横浜校（プリマ・エッチェレンツァ）

 

 

今日の横浜校では【マークの外し方】をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️

相手のマークを外してフリーの状態でボールを受ける為のトレーニングです😄

 

 

相手のマークを外すポイントは大きく2つ。

①緩急

②タイミング

この2つが絶対条件になります。

 

 

まずマークが付かれた状態と仮定して

このマークを外すには相手から距離を取る必要があります。

距離を取るには一定のスピードではなく

緩急を使ってスピードに変化を加えることで

相手は捕まえずらくなります☝️

 

 

そしてタイミング。

ボールを受けるということは出し手がいるわけで

この選手と上手くタイミングを合わせなければ

いくら上手くマークを外せたとしても

再びマークに付かれたり

十分にマークを外せてない状態で受けることになります。

ベストな状態でボールを受ける為に

出し手とコミュニケーションやアイコンタクトを使って

タイミングを合わせてボールを受けるようにしましょう！

 

今日のMVPは、、、カイト！！👏✨

緩急とタイミングよく理解してトレーニングができていました👀

技術的にもすごく向上していて

ゲームで個性を出せる場面が増えてきましたね😄👍

 

 

ペルージャジャパンでは2021年4月より遺伝子情報を元にカテゴリーをタイプ別に分け

速筋タイプ、中間タイプ、遅筋タイプの3つのグループに分類し

より効率よく確実に成果を上げる為のPERUGIA Lab（ペルージャラボ）を新設します。

 

「今、行なっているトレーニングはその選手に本当にあっているでしょうか？」

これだけ多くのスクールがある中で自分に合ったスクールの選択はとても難しい。

自分の特徴に合っていないスクールでいくらトレーニングしてもそれはとても不効率です。

早い段階から自分の『個性』を知り

より選手としての可能性を高める為に効率的にトレーニングすることが

日本が課題としているスペシャリストを生む上で最も大切なことだと考えています。

PERUGIA Laboでは全選手に遺伝子検査を行い

栄養学のプロアドバイザーによるカウンセリング（zoom）を受けて頂き

遺伝子検査の結果をお伝えした上で自分の身体に合った食事の取り方をお伝えします。

選手達は①速筋タイプ、②中間タイプ、③遅筋タイプに分類し

より効率よく確実に成果を上げる為にそれぞれのタイプ別にカテゴリー分けを行います。

トレーニングは筋繊維のタイプによって異なり

全てがオーダーメイドされたものを受けて頂きます。

詳しくはこちらのページをご覧ください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン

河井コーチ