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身体の軸

 

スピードUPクラス神戸・Total40.

 

 

 

 

今日のトレーニング内容は、

「身体の軸を意識、腕と脚の連動」

・トレーニングA(全身を使う動き)

・トレーニングB(Aをサッカーに落とし込んでいく)

 

みんな身体の動きが良くなっています👏

下半身の使い方が上手でした👏👏

 

 

 

力を抜いた状態で、いかに全力に近い速さで走る、また身体を動かすことが出来るか。

これが出来るようになると、瞬間の瞬発力が増す、疲れにくくなる(筋肉疲労)、脳がリラックス出来るので判断力↑、また視野が広がる。

そのためには、今日のトレーニングのように腕を使う、脚だけで走らない、筋肉だけではなくタイミングや重心で身体を動かす、身体の軸をぶらさない事が大事です💨

 

 

 

 

 

今日は、棒を使う事で、身体の軸をイメージ出来た時と思います😊
※棒を見たら、生嶋コーチを思い出してください😊

 

来週も身体の軸、腕を使うトレーニングを行いますので、楽しみにしていてくださいね💨

 

 

 

 

Total40では狭いエリアからの展開やトランジションにフォーカスしながら

ゲームの中での動きやボールの動かし方を確認していきました⚽️💨

 

いつも以上にインテンシティの高い内容になりましたね😁

 

 

 

 

選手同士の距離やスペースの使い方など、細かい指示にもすぐに対応してプレーを修正できたと思います!

どんな環境にもすぐに適応できる能力も高めていきましょう💪

 

パッとしない天気が続きますが、モチベーションやコンディションを落とさないように過ごしていってくださいね😉👍

 

 

 

 

 

シュンスケ:7.5

(腕を意識して走れていました)

シセイ:-

ソウタ:7.0

(最後まで高い集中力でした)

S.リョウタ:7.0

(前傾を意識できましたね)

イブキ:7.5

(腕の使い方とタイミングを意識できていました)

ミユウ:-

ソウスケ:7.0

(ディフェンス面で貢献できました)

レンジュ:-

ユウキ:7.5

(ボールの受け方が良かったです)

シュンタ:7.5

(上手くボールを動かせていました)

ゼン:7.5

(鋭い切り返しで違いを作れましたね)

O.リョウタ:-

コウジロウ:7.5

(上手く前線でキープできました)

リョウタロウ:7.5

(縦への仕掛けが増えました)

 

 

 

Today’s MVP

ARITO SAKAMAKI:8.0

 

腕の使い方やタイミングなど、リラックスしながら軸をブラさないことを意識できていました👏

身体の使い方がとてもうまいアリトなので、これからさらにプレーの幅を広げられるようにトレーニングを積んでいきましょう😊👍

 

 

 

 

 

【5月27日スピードUPクラス神戸  Training Data】

走行距離:3.23km

スプリント距離:160.1m

急激なバースト:10回

消費エネルギー:382.7kcal

トップスピード:5.3m/s

 

 

【5月27日Total40  Training Data】

走行距離:4.01km

スプリント距離:173.3m

急激なバースト:14回

消費エネルギー:391kcal

トップスピード:6.43m/s

 

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン  生嶋コーチ

:頭を使う

予測と展開

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