エリートクラス・フィジカルクラス神戸。

 

 

 

 

今回は【素早いビルドアップ】をテーマにトレーニングを行いました⚽️💨

よりチャンスになりやすい位置にボールを当てることや、

時間をかけずにボールを前線までボールを運べるように意識しながらビルドアップのトレーニングを行いました！

 

 

より良い選択肢はどこかというのを瞬時に判断しながらプレーを進めていく必要がありました。

その中でスムーズなパス＆コントロールやポジショニングなど

いつも行っているプレーをさらにグレードアップできるように心がけていきましたね💪

 

 

 

 

当たり前のことを当たり前に！より速く強く！より正確に！

エリートクラスの選手たちには毎回のトレーニングで高い意識を持ち続けて欲しいと思います👍

 

その一つ一つの積み重ねが必ず結果に結びつくはずです！！

 

 

 

 

フィジカルクラスのトレーニングは、

基本動作から、前後の動き、下半身を積極的に動かせる（もっと言えば、みぞおちあたりから下）、そしてジャンプのトレーニング💨

来週もこの動きを行いますので、覚えておいてください💪

 

 

 

10種のトレーニングは、先週動きを再度確認したことで、今日は正しいフォームで行えていました👏

軽やかに身体を動かすには、無理に筋肉で動かせるのではなく、タイミングがとても重要です。

また、インナーマッスルを鍛えることで、筋肉を大きくするのではなく、筋肉を強くしていきます。

 

 

 

持久系トレーニングは、みんな本当に強くなりました👏

かなりのトレーニング強度です！

持久系をはじめた当初は、その後のエリートクラスのパーフォーマンスが落ちる事もありましたが、いまは少しの休息で回復しています👏👏

 

 

これらのトレーニングは、必ずみんなの成長に繋がりますので、これからの自分を楽しみにしていてください✌️

 

 

 

 

 

 

ユウスケ：7.5

(ポジショニングをうまく修正できました)

リョウヘイ：-

マサムネ：-

キョウゴ：7.0

（速く判断ができていました）

シキ：8.0

(パスコースがしっかり見えていましたね)

ナツ：7.5

（オフザボールの動きが良くなっています）

タケル：7.0

(ポジショニングが良くなっています)

ツバサ：7.5

 (裏のスペースをうまくつけました)

シュウ：7.5

（ボールの受け方が良くなっています）

キズナ：7.5

（くさびのパスをうまく通せていました）

オウスケ：7.5

(徐々にコンディションを高めていこう)

シュンスケ：7.0

（サポートの動きをふやそう）

リョウマ：7.0

(駆け引きがうまくできています)

ソウシ：7.5

(3人目の動くをうまく使えていました)

イツキ：7.5

(取り組み方に積極性が出てきました)

ショウゴ：7.5

(スペースの使い方が良かったです)

ハルキ：7.0

(少ないタッチでも違いを作ろう)

コウタ:7.5

（運動能力の高さが出ていましたね）

ソウタ：-

ソウマ：7.5

(チャンスメイクがうまくできています)

シュウタロウ:7.5

　（狭いスペースでのプレーが上手くなっています）

ルイ：8.0

（ロングボールをうまく供給できました）

ナオキ：-

 

 

 

 

 

【5月31日エリートクラス  U-9（神戸）Training Data】

走行距離：3.2km

スプリント距離：130.8m

急激なバースト：9回

消費エネルギー：384.2kcal

トップスピード：5.33m/s

 

 

【5月31日エリートクラス  U-12（神戸）Training Data】

走行距離：3.31km

スプリント距離：157.7m

急激なバースト：10回

消費エネルギー：388.3kcal

トップスピード：5.46m/s

 

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン  田畑