エリートクラス神戸

 

 

 

さて、今回は【インナーラップ】がテーマでした⚽️💨

・DF間の内側を追い越す動きでハーフスペースを突く。

・受け手と出し手がイメージを共有できるよう常にチャンスになる位置を狙っておく。

 

 

 

 

「インナーラップ」において、

パスを出した選手の早い動き出しによる効果。

 

 

 

 

 

 

ボールを受ける、パスする、止まらない。

どんどん動く。

 

 

 

 

 

 

インナーラップの選手がシュート出来れば良いし、おとりになっても良い。

自ら行くか、自らおとりになるスペースをあけるか。

 

 

 

偶然のプレー（無意識）でうまくいったのか？

考えてプレーした結果うまくいったのか？

 

日々の練習の繰り返しにより、無意識でも出来るようになったのか？

あるいは、本当に偶然だったのか？によって大きく違います。

サッカーは、一人では出来ません。

阿吽（あうん）の呼吸で、選手全員が動ければそれは最強です。

しかし、相手がいてのサッカーですから、なかなか難しい。

考えて、意識して、声をかけあうのも必要な事。

 

 

 

 

今日、田畑コーチが言っていた、バルセロナの練習（パス回し）もまた見ておいてくださいね⚽

凄いの連続です😲

 

 

何事においても負けない気持ちが大事。

練習も試合も何でも負けたらダメ！じゃんけんも負けたらダメ！

負けず嫌いがみんなを成長させる💪💪💪

 

 

 

 

 

フィジカルクラス

今日もみんなよく頑張りました！

よく頑張った選手は、太ももパンパンやし、しんどいって言ってたね😆

それだけ一生懸命トレーニングに取り組んだ証拠だと思う。

その頑張りは必ず結果としてあらわれますので、楽しみにしていてください。

 

 

 

 

何のためのトレーニングで、身体のどの部分を使うのか？また何を意識するのか？

正しいフォームでトレーニング出来ている選手も多くなってきました。

 

 

 

 

来週は、改めて、正しいフォームを再確認していきましょう。

また、筋肉の名前や役割も教えていきますね！

 

 

 

 

※「最強の走り方 秋本真吾」より引用

 

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トレーニングと同じぐらい栄養補給（食事・捕食）は大切です🍖🐟🍳🍚

 

★トレーニング後の捕食
トレーニング後は、サッカーで使われたエネルギーや筋肉へのダメージを修復しようと身体が最も栄養を欲しがっている時間で、

『ゴールデンタイム』と呼ばれています。

トレーニング後30分以内には、おにぎりやサンドイッチなど糖質やたんぱく質を多く含む食品を摂取しよう。
また、飲み物は100％のオレンジジュース、グレープフルーツジュースや牛乳、豆乳などが好ましい。

スナック菓子やからあげ、カップ麺など、身体に悪そうな食べ物はもちろん🙅🙅🙅

補食は、あくまでも足りない栄養素を補う食事の一部なので、食べすぎに注意！その後の食事がとれる量にしておこう😊

 

 

 

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ユウスケ：7.0

(動き出しが早く行えました)

リョウヘイ：7.0

(最後までバテない持久力がついています)

マサムネ：-

キョウゴ：6.5

(受け方を工夫しよう)

カナム：7.0

(スペースをうまく探せていました)

ナツ：7.0

（受ける前から判断を早くしよう）

タケル：7.0

（最後までよく頑張りました）

ツバサ：7.0

（オフザボールの意識が高まっています）

シュウ：7.5

(慌てず判断できました)

リュウト：7.0

（裏への動きが増えています）

キズナ：8.0

（インナーラップがうまく行えました）

オウスケ：-

シュンスケ：6.5

(トレーニングに全力を尽くそう)

リョウマ：7.0

(フォームが良くなっています)

ソウシ：7.0

(前へのファーストタッチを意識しよう)

イツキ：7.0

(ダイレクトの意識をつけよう)

ショウゴ：8.0

(パスを受ける時も出す時も裏への意識が高かったです)

シセイ：7.0

(ダオレクトの精度が良くなっています)

ハルキ：7.5

(推進力のある仕掛けができました)

コウタ:8.0

(フィジカル面での意識の高さが素晴らしい)

ソウタ：7.0

　（前線での受け方を磨こう）

ソウマ：7.0

　（パスのタイミングが良くなっています）

シュウタロウ:7.0

(明らかに運動量が高まっています)

 

 

 

【2月22日エリートクラス  U-9（神戸）Training Data】

走行距離：3.14km

スプリント距離：152.3m

急激なバースト：8回

消費エネルギー：378.2kcal

トップスピード：5.33m/s

 

【2月22日エリートクラス  U-12（神戸）Training Data】

走行距離：3.18km

スプリント距離：162.9m

急激なバースト：10回

消費エネルギー：381.2kcal

トップスピード：5.35m/s

 

 

 

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いよいよ今週の土曜日となってまいりました。

コーチのスポーツ経験から、また子供とのサッカー生活、約15年を通して得た知識や経験など、皆さんのお役に立てればと思い、

オンライセミナーを開催させて頂きます。

 

 

《ペルージャジャパンオンラインセミナー詳細》

【日程】：2021年2月27日（土）19:00〜20:00　※Zoomにて開催

【講師】：生嶋孝司　ペルージャジャパンフィジカルコーチ　(サポート講師　河井大和、田畑秀記)

【参加費】：￥3,300

【定員】：30名

※申し込み締め切り日　2月26日（金）

 

 

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ペルージャジャパン  生嶋コーチ