フィジカルクラス（お台場）

 

 

今日もフィジカルクラスはハードな内容でした🏃‍♂️💨

選手達も本当に毎回良く頑張っていて

すごく成果のできてきている選手も増えてきています👀

 

 

フィジカルクラスは大きく分けて3つのことにフォーカスしています。

①スピード

②バランス

③パワー

この3つをバランス良くベースアップしていくことを目的としています💪

 

 

これは昨年アカデミーでも行なっていたトレーニングで

データを取ったところ大きな成果を得られました🖥

スクールでは細かな個々のデータは取っていませんが

成長していることは明らかに感じます。

 

 

トレーニング内容も少しずつアップデートしながら行なっています🏃‍♂️

最近は縄跳びやメディシングボールの投げ方を変えてみたところ

とても手応えを感じています。

やりたいことまだまだあるので

徐々に試していきたいと思います！

 

 

ユイト：5.5

ムラクモ：5.5

エイト：-

ミズキ：6.5

ケイト：-

ダイキ：7

ナオナリ：6.5

シンイチ：6.5

クリスティアーノ：6

 

 

【2月5日 Training Data】

走行距離：2.55km

スプリント距離：25.6m

急激なバースト：10回

消費エネルギー：298.5kcal

トップスピード：5.52m/s

 

 

 

 

ペルージャジャパンでは春休みにスプリングスクール2020を行います！！

横浜と東京の学校のスケジュールを考慮して

関東エリアの通いやすいように日程が変わりました(^○^)

テーマ：『逆足の精度を上げる』

今回のスプリングスクールでは利き足とは逆の足しか使いません。

柔軟なジュニア年代（ゴールデンエイジ）のうちしかできないトレーニングの1つに

逆足の技術向上があげられます。

逆足が使えるということは例えるなら英語が話せるようなもので

それができるだけで可能性は2倍にも3倍にも膨れ上がります。

ただ、逆足でのトレーニングだけでなく

逆足に神経をいかに刺激するかまで

日常生活から変化させていく方法を教えます！

是非沢山の選手のお申込みをお待ちしております(^-^)

お申込みページはこちらから！

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン

河井コーチ