スピードUPクラス（特別レッスン）

 

 

 

いつもは、毎週木曜日に実施しているクラスですが、夏休み１日限定で、

本日8月14日（土）９時～実施しました💨

 

走り方を正しく学ぶ事で、速く走るのはもちろん、身体能力や運動神経が向上します。

いかに全身をうまく使えるかがポイントです✌️
そこに、サッカーに必要な動きを加えていきます💨

前半は、身体の動きに特化したトレーニングを行いました。

 

 

 

 

ペルージャ生はもちろん上手ですが、今日初めて参加してくれた選手も直ぐに出来るようになっていきました👏

 

コーチとしては、可能性あふれるみんなをもっと指導させて欲しいと思ったぐらい直ぐに上達していきました👏👏

凄い👏👏👏

 

 

 

後半は、サッカーに必要な動きを加えていきました💨

前後の動き、横の動き、上の動き、かつボールを保持しての動きになると、正直難しい💪

身長が伸び、筋肉がついてからだと身体の癖がついてしまうので、改善していくには時間がかかります。

 

 

 

だからこそ、育成年代の頃から、身体の動きを学んで欲しいと思います。

基礎が出来てからの成長は、伸びしろだらけです👍

今日はみんなはじめての動きが多かったと思いますが、どんどん上達していきました👏

さらに、反発による身体の動き、ステップのタイミングやジャンプ時のタメなど、身体の力を発揮できる動きが出来るようになれば、とんでもない選手になりますよ😏

 

 

 

★ポイント

・走る基本は、足に身体をのせる。足を前に前に！
・足の反発で動く。
・腕をうまく使えば、足を動かしやすくなる。
・足先だけの動きにならないで、身体の軸（中心）を移動させる。
・一生懸命頑張るのではなく、少し余
裕を持って身体をうまく使う。

 

 

 

最後に、今日は雨の中、スピードUPクラス特別レッスンにご参加頂き、本当にありがとうございました🙇‍♂️

 

 

※雨天の為、動画撮影は出来ておりません🙏

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ