スピードUPクラス神戸。

 

 

 

今日のポイント

身体の軸にうまく接地出来れば動きが軽くなる。

伸張反射が出来るようになれば、身体が素早く反応して速く動ける。

 

 

⚽️サイドステップ
一回一回動きを吸収しないで反発で動く。

⚽️股関節
身体を正面に向いたまま股関節を大きく動かせ、足の上に身体を乗せる。

⚽️両足ジャンプ
接地時間を短く、身体の軸を意識して、接地する。

 

 

⚽️ミニハードル
足をあげる意識よりも足を身体の真下に接地させることを意識する。

⚽️ゴムチューブ
一番身体の力が発揮できる場所、動き方を学ぶ。

 

以上が今日のトレーニングです💨

はじめの一歩を速くする為にも、常に「反発（伸張反射）」を意識して行いましょう💨

 

 

ゲーム時は良い動きがたくさんありました👏

みんなよくステップが出来ていたので、プレーにスピード感がありましたよ💨

来週も同じパフォーマンスを楽しみにしています✌️

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

セイタロウ：7.5

（動きにメリハリが付いてきました）

カイ：7.5

（股関節を上手く使えていましたね）

ナル：7.0

（頭の位置を意識して身体を動かせています）

ヒロト：7.0

（腕の使い方が上手くなっていますね）

ソウタ：-

マサト：7.0

（ストロークを大きく保てました）

タクト：7.5

（身体を張ってプレーできましたね）

アリト：7.5

（反発を上手く使えていました）

 

 

 

Todays’MVP

 SORA NAGAE：8.0

反発を使うことや上半身とフォームを連動させることなど、

動きの一つひとつの精度に差が出始めています👍✨

トレーニングだけでなく、ゲームの中での動きやスピードがとても良くなっていますね👏

 

 

 

 

今年も関西エリアではサマーキャンプの開催が決定致しました✨

締め切り期限は過ぎましたが、まだ定員に空きがありますのでご希望の方はお早めにご連絡下さい🙇

 

今回のキャンプでは『心技体』をテーマに、世界で活躍する日本人選手が実際に行っている

技術、メンタル、フィジカルトレーニングを専門のトレーナーとともに実践していきます💪

 

もちろん毎年大好評のレクリエーションも盛り沢山な楽しめるキャンプですので、

レベル、学年、スクール生、一般生問わず皆様のご参加をお待ちしております😊

 

 

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ペルージャジャパン  生嶋コーチ