スピードUPクラス神戸。

 

 

「地面からの反力を感じて動く」

【走る（身体）トレーニング】

■前方向

①足に身体を乗せるトレーニング

・軽く走りながら、足に身体を乗せていく（弾む感覚）
・マーカー走（地面を踏む感覚、弾んで足を入れ替える）

 

 

②ミニハードル走20台　※真下接地、地面を蹴らない

→地面からの反力による走り方が出来ていました👏

足に身体を乗せて走る意識を継続して行っていきましょう💨

 

 

■横方向

③サイドステップ　※身体の軸、反発で動く
④サイドステップ→ジャンプ　※横のステップ→上方向へ

→反発による横への移動。外側の足のステップが上手に出来ていました👏
また、力まずに軽い力で動く動作も上手に出来ていました👏

 

 

【スピードUPトレーニング】

判断→➡︎ステップ➡︎ジャンプからのトレーニング。
→走るトレーニングで実施したサイドステップの動き、バランスがとても良かったです👏

 

【ゲーム6分】

集中した連続したプレーでナイスゲームでした👏👏👏
ゴールを決めた際の「雄叫び📣‼️」最高でした👏👏👏👏👏

 

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

マサト：7.5

（上手くステップを意識できていました）

タクト：7.5

（スムーズな加速ができていました）

セイタロウ：7.5

（足に身体を乗せる感覚を掴めています）

アリト：7.5

（足の出し方や入れ替えがとても上手かったです）

ミユウ：7.5

（踏み込みを強く正しく行えていました）

ナル：8.0

（ステップや移動のフォームが素晴らしかったです）

ヒロト：7.5

（力まずにスピードを出すことができましたね）

ナツ：7.5

（弾むような動きが取れていました）

シセイ：7.5

（手と足、全身の連動が上手く行えています）

 

 

 

 

Today’s MVP

SOMA NISHIKAWA : 8.5

 

反発を上手くコントロールしながらスピードに生かせていましたね👍

ソウマはこの短期間で腕の振りやフォームがとても良くなって、

いつも一生懸命取り組めていることがステップやスプリントの成長に繋がっています☺️👏

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ