スピードUPクラス神戸。

 

 

先週のトレーニングのレベルアップした内容になります。

今日のテーマは「弾む」。

身体を弾ませて反発力で身体を動かせていきます💨

 

 

【走る（身体）トレーニング】

①スキップ（前向、後向）※身体の軸　②サイドステップ　※身体の軸、反発
③足の入れ替え（ミニハードル＋リング）　※空中で足を入れ替える
④ミニハードル走20台　※真下接地、地面を蹴らない

→これまでのトレーニングの成果が出ており、身体を弾ませて速く動けていました👏

ミニハードルも20台に増やしましたが良く出来ていました👏👏

 

【スピードUPトレーニングAB】

判断　身体の軸　ステップ　反発　バランス

事前予測　力まない　ボールコントロール　シュート

 

 

【ゲーム】

・自分の判断でプレーをストップしない

・次の動きを速くする為に歩かない（常にステップを行い、反発の力を意識する）

・声を出す（サッカーというスポーツを理解する）

・シュートを決めたら喜ぶ

・自分以外の選手の位置を常に確認する

→プレーが止まる事なく連続したゲームで、集中力もありました👏👏👏

 

 

ひとつひとつ積み重ねて身体の能力を上げていきますので、

今日の動画を見て振り返っておいてくださいね！

 

来週も更に積み重ねられるようなトレーニングにしていきます💪

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

マサト：7.5

（足の接地面がとても良くなっています）

タクト：7.5

（地面からの反発をしっかりと感じられていますね）

セイタロウ：7.5

（身体の軸がぶれないようになってきました）

アリト：8.0

（弾む動きがとても良くできています）

ミユウ：8.0

（足の入れ替えが綺麗になってきましたね）

ナル：7.5

（前への推進力が出てきています）

ソウマ：7.5

（動きに躍動感が出てきました）

ナツ：7.5

（連動した動きにつなげられています）

シセイ：7.5

（切り返しのステップが素早く行えていました）

 

 

 

 

Today’s MVP

HIROTO HAMAGUCHI : 8.5

 

フォームや接地面を意識しながら、うまく弾む動きをマスターできました👏

ヒロトは足の動きや身体の使い方がとても良くなってきて、

サッカーのプレーにも良い影響が出てきていると感じています😊👍

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ