スピードUPクラス神戸。

 

 

最短でトップスピードへ Part2

■走るトレーニング

・スタートダッシュ・スキップトレーニング・マーカー＋ミニハードル

 

 

※ポイントは、身体を真っ直ぐにし反力を得る

→最短でトップスピードに乗る為のトレーニングですが、

身体を真っ直ぐにした走りが出来ていました👏

スキップは繰り返し行う事で出来るようになりますので、継続して行っていきましょう。

 

 

■スピードトレーニング

走るトレーニングで行った動きをベースに、ステップやターン時の姿勢や身体の向きを意識して行う。

→ステップ時にスピードが落ちるのではなく、

ステップ後にさらに加速していく動きが出来るようにする事がポイントですが、

みんなやればやるほど速くなっています👏特に最後のジャンプ前からの加速が最高でした‼️

 

 

■ゲーム（3分x2本、1分x1本）

・今日学んだ動きをサッカーのプレー時に行う。

・上半身の力を抜いて、身体の動きを意識してプレーする。

 

→連続したプレー、また声がよく出るようになってきたので、

来週は今日よりもさらにレベルアップしてプレーしていきましょう‼️

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

マサト：7.0

（ステップが軽やかになってきていますね）

ヒロト：7.0

（重心移動がうまく行えていました）

セイタロウ：7.0

（細かいターンも上手くこなせていました）

ナル：7.5

（ステップのスピードと質が高まっています）

カイ：7.5

（走り出しの姿勢がとても良くなりました）

ソラ：7.0

（加速の部分を意識してプレーできました）

ソウタ：7.5

（無駄のないフォームで身体を使えています）

アリト：7.5

（上半身の力が上手く抜けています）

 

 

 

Today’s MVP

TAKUTO FUKUSHIMA : 8.0

 

スタートダッシュの姿勢やステップのフォームなど、回を重ねるたびに良くなっています👏

対人や勝負の場面でも、あきらめずに最後まで走り抜くことができて、

楽しみながらもしっかりと力をつけてきていますね😌👍

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ