スピードUPクラス神戸

 

 

 

①股関節トレーニング
②スケーティングジャンプ（大きな筋肉を使う）
③ミニハードルサイドジャンプ（反発）
④ハードル動作（前、横、ステップ）
⑤④＋サイドステップ

⑥①〜⑤をゲーム内で行う。

 

 

大きな力を発揮する為に、足先だけで動かないで、大きな筋肉を使う意識をもつ。

さらにトレーニングで実施したその動きを実践（ゲーム）で行う👍

 

 

身体を動かせる為に必要なポイントを理解してトレーニング出来ています👏

みんな本当に素晴らしい動きの連続でした👏
素早い動きを行う為には、これまで意識していなかった筋肉を使うので、はじめは体力を消耗します。

しかし、これを繰り返すことで、その動きが出来るようになっていきます👍

 

 

 

ゲーム内では、止まらず頑張って動けていたので、来週も引き続き頑張ろう💪

今日は素晴らしいトレーニングでした👏👏👏

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

F.ソウタ：-

カイリ：7.5

(ステップの動作がとてもキレイでした)

シセイ：-

ソウマ：7.5

（姿勢の崩れがなくなってきましたね）

I.ソウタ：-

アサヒ：7.0

（楽しみながら全力で取り組めました）

アリト：7.5

（全てのステップ動作が上手くなっています）

 

 

 

 

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ペルージャジャパン　生嶋コーチ