スピードUPクラス神戸。

 

 

・判断＋スピード（勝負）

・走るトレーニング

・ステップ＆ドリブル

 

 

「走り方について」

☓ダメな走り方

▪️身体より前に足が接地していると反対足が遅れる

▪️使う筋肉が大腿四頭筋（太ももの前）

▪️身体の前側の筋肉しか使えず、走る為の力が発揮できない

 

 

◎良い走り方

▪️身体の真下に接地することで反対足を早く出せる

▪️使う筋肉が大腿二頭筋（太ももの裏）＋大殿筋（お尻付近の筋肉）

▪️身体の後ろ側の大きな筋肉を使用できるので、力が発揮できる

 

 

みんな本当に上手になっています👏

明らかに動きが変わっているのが分かりました👏　凄い‼️

 

正しい姿勢が当たり前になるよう、引き続き意識して取り組んでいきましょう💪

ゲームの後半、ステップを意識した際のみんなの動きが凄かった👏👏👏👏👏

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

セイタロウ：7.0

（動き出しの速さが変わってきました）

カイ：6.5

（ステップを意識して動きがとれましたね）

ヒロト：7.0

（動きやキックに力強さがありました）

マサト：6.5

（上手く腕を使ってプレーできましたね）

ソウタ：7.5

（軽やかな動きができるようになっています）

ソラ：7.0

（踏み込みを意識してプレーできました）

タクト：7.0

（全ての動きの質が変わってきています）

アリト：-

リュウト：7.0

（体全体を連動させることができていました）

 

 

 

Todays’MVP

NARU NAGAE：8.0

踏み込みの位置や腕を上手く合わせることなど、トレーニングの中で変化が見えてきています👏

ナルはいつも一生懸命でいて、楽しみながらトレーニングができていることが素晴らしいです😁👍

 

 

 

 

ペルージャジャパンでは毎週土曜日の『個人レッスン』や

生嶋コーチによる『フォーム診断』『スプリント教室』を絶賛開催しております🏃✨

 

その選手のためだけの特別なサポートにより、

個人の特徴や課題など今後のトレーニング方法を的確にアドバイスさせて頂きます！

 

受講者からJクラブなどのセレクション合格者を20名以上輩出し、

最大6ヶ月のキャンセル待ちが続く確かな実績を、是非スキルアップの機会にご活用下さい😊

 

↓↓↓

 

個人レッスンの詳細はこちら

 

生嶋コーチによるフォーム診断はこちら

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ