エリートクラス・フィジカルクラス神戸。

 

 

 

今回のエリートクラスは【チャレンジ＆カバー】をテーマにトレーニングを行いました⚽️✨

 

ディフェンスにフォーカスしたトレーニングで正しいポジショニングやコースの限定など

チームの中でのディフェンスの方法を正しく身につけていきました👍

 

お互いでコミュニケーションをとりながら上手くディフェンスができていました👏

 

 

 

育成年代の選手はボールと相手だけの関係で見てしまいがちなので、

ポジショニングやスペースなどを見ながら、グループとしての奪いどころはどこなのか、どこに追い込むか、

などディフェンス面でもしっかりと駆け引きをしなくてはいけません！

 

ディフェンスが良くなればその分オフェンスのレベルも相乗効果で高まっていくはずです💪

 

 

 

フィジカルクラス

①走るトレーニング
②12種フィジカルトレーニング

正しい走り方を崩さないように色々な動きのトレーニングを行いました💨
足先だけの動きにならないように、反発、腕の動き、身体の軸を意識して動くことがポイント💪

 

これが出来ると、軽やかに動いているように見えます。
反対に出来ていない時は、ドタバタ走っているように見えます。

 

 

みんな上手にやれています👏
いつもより少ない力で速く動けるようになると、速さだけではなく、疲労度、また脳に余裕が生まれます👍

それが身体の使い方を学ぶ目的でもあります👍

余裕が生まれると、プレーが激変します。
その為の走るトレーニング💨

来週も身体の動き方を意識して取り組んでいきましょう💪

 

 

生嶋コーチ YouTube チャンネル

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

ユウスケ：7.0

（ポジショニングを意識できました）

キョウゴ：7.5

（厳しくプレッシングできましたね）

カイト：7.5

（スペースを上手く認知できました）

ナツ：7.5

（相手との距離感を上手く保てています）

ツバサ：7.0

 (判断材料を増やしていこう)

シュウ：7.5

（スペースのケアが上手かったです）

キズナ：-

オウスケ：-

シュンスケ：7.5

（アプローチが上手くできました）

リョウマ：8.0

（カバーリング能力が素晴らしいです）

ソウシ：7.5

（コースを限定してボールを奪えていました）

イツキ：7.0

(ボール奪取の強度を高めよう)

ショウゴ：7.5

（ピッチ全体が見えています）

ハルキ：8.0

（上手くコミュニケーションを取れていました）

コウタ:7.0

（マークのポジショニングを修正できるように）

ソウタ：-

ルイ：8.0

（相手の嫌な部分を上手く突けていました）

ナオキ：7.5

（ディフェンスのやり方を上手く修正できましたね）

リョウ：7.0

（カバーリングが上手くできるように）

ヨウタ：8.0

(判断して実行する力が付いています）

ショウケン：7.0

（ディフェンスでのチャレンジが出来ました）

ユアン：7.5

（伝える力も高めていこう）

リュウト：7.0

（見えるものを増やしながらプレーしていこう）

 

 

 

【2月14日エリートクラス  U-9（神戸）Training Data】

走行距離：3.2km

スプリント距離：132.6m

急激なバースト：7回

消費エネルギー：362.9cal

トップスピード：5.25m/s

 

 

【2月14日エリートクラス  U-12（神戸）Training Data】

走行距離：3.35km

スプリント距離：151.3m

急激なバースト：8回

消費エネルギー：381kcal

トップスピード：5.5m/s

 

 

 

 

個人レッスン、フォーム診断、生嶋コーチによる走り方スキル教室も絶賛開催中ですので、

ご希望の方は是非ご予約をお待ち致しております🙇

 

【個人レッスン3月の空き状況】

・3/5(土)　11:00〜

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