スピードUPクラス神戸。

 

 

【体のトレーニング20分】

・ミニハードル（両足ジャンプ　※体を真っ直ぐ反発で）・ミニハードル走（幅広く※股関節で）

・メディシンボールリレー（姿勢＆重心）・ステップ＆両足ジャンプ（軸、重心の移動、反発）

 

▷腕の使い方、姿勢、接地時間が短い良いジャンプを行えていたので、

反発を感じられた素晴らしいトレーニングでした👏

 

 

【サッカーの動きに落とし込んでいく20分】

スタート（判断）→赤黄コーンジャンプ（体の軸・事前予測）→

青コーンジャンプ（体の軸・事前予測）→マーカーステップx2（体の軸・事前予測）

▷体の軸、事前予測が出来ており、ダッシュ→ステップ→ダッシュが上手に出来ていました👏

 

 

【ゲーム7分x2本】

▷自ら動き出してパスをもらうようにと田畑コーチからのアドバイスがありましたが、

みんなよく動けていました。今日はそうしたシュートが多かったと思います👏👏👏

 

先週、今週と体の使い方や気持ちの部分全て良いトレーニングが出来ていますので、

来週も楽しみにしています💪

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

ソウマ：8.0

（動きの良さがプレーにも現れています）

マサト：7.5

（身体の軸をブラさずにプレーできていました）

ミユウ：-

ヒロト：7.5

（腕の使い方がとても上手かったです）

セイタロウ：7.5

（事前予測と切り替えが上手くできました）

シセイ:-

タクト：7.5

（素早く反発を受けて動きが取れましたね）

アリト：7.5

（全方向へステップが速く上手く出せていました）

ナツ：7.5

（大きなストライドでタイミングを取れるようになりました）

 

 

 

Today’s MVP

SORA KATO ：8.5

 

ジャンプの時の身体の軸やステップでの反発の活かし方など、

トレーニングやゲームでの動きの中で大切なことがしっかりと身に付いてきました👏

 

これからも色んなことを判断して考えながらプレーを磨いていって下さい😊👍

 

 

 

 

 

 

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ペルージャジャパン　生嶋コーチ