スピードUPクラス神戸。

 

 

 

速く走る動作、瞬間で加速する為の動作を行いました。

 

■走る姿勢＆ジャンプ

①棒を持って　②手で腰をおさえて　③アシスト無しでニーアップ

④両足ジャンプ（アンクルホップ）　⑤④からのダッシュ　⑥ミニハードル走

 

 

■ステップ（伸張反射）+ドリブル

①赤or黄　判断　②伸張反射、最短の動き　③ステップからのダッシュ

※反発で体を動かせる（ドタバタ走らない）

 

 

■ゲーム　6分30秒x1本、5分x1本

 

▷これまで走る動作はたくさん行ってきましたので、姿勢、足の接地、腕振りとタイミングがとても上手です👏

その速さを活かす為に、瞬間で加速するステップを行いました。

どうすれば良いかはトレーニングでお伝えした通りですが、この動作をサッカー中に意識して行えれば、

足が速い選手にも負けない、また相手を瞬間に交わす事が出来ます。

 

 

また動画を振り返ってみてくださいね！

みんな集中した素晴らしいトレーニングでした👏

 

 

ソウマ：7.5

（ステップの意識がプレーの中にも現れていました）

ミユウ：-

ヒロト：7.5

（動きの一つひとつを理解しようとする姿勢が素晴らしい）

アリト：-

ナツ：7.5

（素早く正確な伸長反射でステップの速さに繋げられましたね）

マサト：7.5

（ハードルステップやスピードに乗る動作がとても上手です）

セイタロウ：7.5

（腰が曲がらず身体が上手く乗るようになりました）

エイジ：-

ソラ：7.5

（動きのイメージを上手くプレーで体現できましたね）

リョウヘイ：-

 

 

 

 

Today’s MVP

 TAKUTO FUKUSHIMA : 8.0

 

軸足を曲げずに真下に接地する意識や、細かいステップを

そのまま次のスピードに繋げるプレーができていました👏✨

タクトは動きが変わったことでプレーが変わり、

ゲームの中でもこれまで以上に素晴らしいプレーが沢山出てきています😊👍

 

 

 

 

 

 

 

 

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ペルージャジャパン　生嶋コーチ