フィジカルクラス&横浜校(エッチェレンツァ)
フィジカルクラスは【クロスフィット】
育成クラスは【くさ、ポスト、展開】をテーマにトレーニングを行いました。
フィジカルクラスはクロスフィットを行いました。
クロスフィットとは
身体の連動性を高めるための動作を
高強度で行うトレーニングメソッドです。
簡単に言えば、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど
日常生活の動作をベースにしたエクササイズを、負荷を高めて行います。
みんなヘトヘトになりながらも最後まで集中してトレーニングできていました!
だいぶ強度の強いトレーニングも行えるようになってきましたね。
エッチェレンツァでは
1人あたりが2つのセッションで150本のパスが出せるようにオーガナイズしました。
疲労感は身体的な疲労以上に
判断の要素も多かったので
頭も使って疲れていると思います。
スペースに侵入する為にはどのようなリズムで
どのタイミングで入れたらいいか
常に判断が求められるトレーニングでした。
ペルージャジャパン
河井コーチ
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