エリートクラス・フィジカルクラス神戸。

 

 

 

今回のエリートクラスは【素早いビルドアップ】をテーマにトレーニングを行いました⚽️💨

 

パス＆コントロール、身体の向きや角度、受けてから展開までの判断など、

これまで行ってきたことを総合して発揮できるようにオーガナイズしました！

 

上手くプレーできた選手、そうでない選手も今のレベルを指標にすることができたと思います👍

 

 

 

いつも言っていることですが、同じ時間トレーニングをする中で周りの選手との差をつけるためには

集中力や目標設定などトレーニングの取り組み方やトレーニングの質が大きく関わってきます。

 

誰よりも集中して内容も結果も俺が一番いいパフォーマンスを出す！！

エリートクラスの選手たちはそんなモチベーションやメンタリティを持ってトレーニングの質を高めて欲しいと思います💪

 

 

 

フィジカルクラス

・走るトレーニング
・12種フィジカルトレーニング

速く走るには、素早く足を入れかえる💨
今日は、その動作のトレーニングをメインに行いました💪

 

速く走るには、体幹、腕の使い方、速く走るための筋力が必要なので、直ぐにはなかなか速く走れませんが、この感覚をジュニア年代にマスターする事がとても大切です。

筋肉で動かそうとせず、タイミングやコツで身体を動かせること。

 

少ない力で身体を速く動かせるので、疲労度や怪我も少なくなり、

またトレーニングの量も増やせていけます👍

 

 

地味なトレーニングなので、すぐに効果が出るトレーニングだけをやりがちですが、

ものすごく大事なトレーニングです。

その動きを一旦覚えてしまうと、走るのがさらに楽しくなってきますよ👍

今日のみんなの動きがどうだったかは、生嶋コーチのYouTubeで確認しておいてください👍

 

みんな基礎は出来ているので👏、どんどんレベルを上げていきます💪

 

 

 

 

生嶋コーチ YouTube チャンネル

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

ユウスケ：7.0

（切り替えが上手くできましたね）

キョウゴ：7.0

（パスの精度にこだわれました）

カイト：-

ナツ：7.5

（スペースでの受け方が上手くできています）

ツバサ：8.0

 (次のイメージを持って動き出せていました)

シュウ：7.0

（ダイレクトの意識が高かったです）

オウスケ：7.5

（パス&ゴーの意識を持てています）

シュンスケ：7.5

（決定力にこだわってぷれーできました）

リョウマ：-

ソウシ：7.5

（プレーの引き出しが増えています）

イツキ：7.0

(ボールロストに対する意識を高く持てました)

ショウゴ：8.0

（これまでの積み重ねを次に繋げていってください）

ハルキ：8.0

（スキルと判断の両立ができていました）

コウタ:7.0

（パススピードを意識してボールを動かせました）

ソウタ：-

ルイ：7.5

（シュートまでの運び方が良かったです）

ナオキ：-

リョウ：7.0

（狭いスペースでも精度が高まっています）

ヨウタ：-

ショウケン：7.0

（正確なポジショニングが取れていました）

ユワン：7.5

（パス精度とスピードを高められています）

リュウト：7.0

（動き出しのタイミングを磨いていこう）

 

 

 

【2月28日エリートクラス  U-9（神戸）Training Data】

走行距離：3.21km

スプリント距離：126.7m

急激なバースト：7回

消費エネルギー：361.5cal

トップスピード：5.26m/s

 

 

【2月28日エリートクラス  U-12（神戸）Training Data】

走行距離：3.38km

スプリント距離：150.2m

急激なバースト：9回

消費エネルギー：381kcal

トップスピード：5.5m/s

 

 

 

 

ペルージャジャパンでは個人レッスンやフォーム診断など、

個人のスキルアップにフォーカスしたサービスも絶賛開催中ですので、

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ペルージャジャパン　生嶋コーチ　  田畑コーチ