スピードUPクラス神戸

 

 

 

・走るトレーニング
①股関節トレーニング
②足の入れ替えトレーニング
③ゴムチューブトレーニング
④スラローム走
・ゲーム

今日は、「軸足」と「足の入れ替え」を意識して行いました。

軸足を正しく動かせていると筋力に頼らない動きが出来ます。これが出来ると足の入れ替え動作も上手になります。

 

 

 

 

スラローム走においては、軸足とタイミング、重心の動きを学びました。

内側の足、外側の足、なかなか難しいですが、繰り返すことで必ず出来るようになります。

 

 

 

また、これらの動きをサッカーに活かす事が大事。

ボールを追いかける走りの中で、がむしゃらではなく正しく走れる事で、

加速していく走り、また筋力に頼らない動きになっていきます。

 

 

今日のゲームにおいては、みんな素晴らしいパフォーマンスでした👏
特にはじめの一歩が速く、攻撃、守備ともにナイスプレーの連続でした👏👏

来週もナイスプレーを楽しみにしています💪

 

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

F.ソウタ：7.0

（膝の上げ方を意識できましたね）

カイリ：7.5

(股関節を上手く使いながらプレーできました)

シセイ：7.0

（瞬時のスピードが高まっています）

ソウマ：7.5

（ステップ動作がとても良くなっています）

I.ソウタ：-

アサヒ：7.0

（足の接地時間が短くなっています）

アリト：7.5

（股関節の可動域を意識して動きが取れました）

 

 

 

 

春休み期間のスプリングスクール2022の開催が決定致しました！

 

他クラブとのトレーニングマッチと、試合の映像分析とミーティング、

それを踏まえた上でのトレーニングを行い、

参加選手のFootball intelligence（サッカー脳）の向上を図る計２日間のプログラムです💪

 

試合を通してふだんの成果を発揮しながら、自分のパフォーマンスを分析できる貴重な２日間です。

スクール生も一般生も是非ご参加お待ち致しております😊

 

 

 

お申し込み・詳細はこちらから

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン生嶋コーチ