スピードUPクラス神戸

 

 

 

今日のテーマは、ジャンプ。
しっかりと身体を持ち上げること。

足だけで高さを越えたり、また腰がひけないように、身体をしっかりと持ち上げる。
浮いている感じで跳べればOK👍

 

 

トレーニング内容は、みんな基本が出来ているので、今日からレベルアップしています👍

『今日のトレーニング』
★トレーニングA
①ウォーミングアップ（ホッピング）
②両足ジャンプ（横）
③片足ジャンプ（横）
④大きくジャンプ（前）
⑤大きくジャンプ（横）
⑥大きくジャンプ（回転）

 

 

★トレーニングB
ミニハードル2台（横）＋ダッシュ＋ドリブル＋シュート
※拇指球（ぼしきゅう）＋走り方を意識して行う。

★トレーニングC
スピードUPトレーニング
※ジャンプやステップなど動きに変化をもたらすことで、身体リテラシーを育んでいく。

 

 

 

みんな動きが速くなりました👏
サッカーのプレーにもつながっています👏👏
改善点は、がむしゃら走りには注意しましょう😊

これから色々な動きをさらに取り入れていくので、ひとつずつしっかりと覚えていきましょう💪

 

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

 

F.ソウタ：7.5

（プレーの中でも動きの質が高まっています）

アリト：7.5

(ジャンプの動作がとても上手くできていました)

カイリ：7.5

（バランスやフォームの意識をプレーに生かせています）

シセイ：7.5

（スムーズな動作でスピードUPできました）

ソウマ：7.5

（身体の乗せ方を上手く意識できています）

I.ソウタ：-

 

 

Today’s MVP

ASAHI KUJIME：8.0

 

毎回全力でトレーニングに取り組んでくれて、スクールを楽しんでくれているアサヒは

自然とスクールの中で動きの質が高まってきています👍

 

最近はただ楽しむことだけでなく、上手くなることや速くなることを

実感しながらプレーを楽しんでいるのが素晴らしいと思います☺️👏

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパンサッカースクール（関西エリア）では中学生クラスのスクール生を募集しております。

 

 

中学生クラス【Giovanissimi(ジョバニッシミ)】は毎週金曜日にForthem inc fieldにてスクールを開催中で、

現6年生の選手は2、3月中のスクールを全て無料でご参加頂ける「体験スクール期間」とさせて頂きます。

 

定員まで残り5名となっておりますので、ご希望の方は是非お早めに体験スクールへのご参加をお待ちしております！！

 

 

 

 

また現在開催中の個人レッスン、フォーム診断のサービスも若干名の空きがございますので、

ご希望の方は是非ご予約をお待ち致しております🙇

 

 

 

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ペルージャジャパン　生嶋コーチ