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顔つき

 

フィジカルクラス(お台場)

 

 

今日も先週から新しくなったメニューでトレーニングを行いました🏃‍♂️💨

昨年まで前への動きがメインでしたが

今年からは主に横への動きをスムーズにするようにトレーニングを組んでいます✍️

 

先週スタートしたばかりのメニューで

先週は動きを説明する必要があったので時間がかかりましたが

今日はみんな動きを覚えて説明の時間が省けたので

テンポ良くトレーニンが行えましたね😄

 

 

選手達の顔つきも非常に良く

辛いトレーニングですが誰も手を抜くことなく必死に食らいついてきています👀✨

 

 

先日、神戸のアカデミーでお台場のフィジカルクラスが行っているメニューをやりましたが

お台場の選手の方が回数も動作の姿勢も良い印象を受けました🏃‍♂️

毎週継続してやることで確実に成長しています👍

 

 

ユイト:5

ムラクモ:6

ツバサ:5.5

エイト:6.5

ミズキ:6.5

マナト:6.5

ソウスケ:-

ケイト:-

ダイキ:7

ナオナリ:6.5

シンイチ:7

クリスティアーノ:6

 

 

【1月15日 Training Data】

走行距離:2.69km

スプリント距離:36.7m

急激なバースト:7回

消費エネルギー:318.4kcal

トップスピード:5.88m/s

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン

河井コーチ

目標に向かって!

3つの要素が含まれるトレーニング

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