スピードUPクラス神戸。

 

 

「事前予測したプレー」

▷次の動きを予測しながらプレーする事をポイントとしていましたが、

ステップやターンの時に遅れる事なく、みんな良く動けていました👏

 

 

◾️ミニハードル

→体の真下に接地、遊脚の動き

▷足に体を乗せた走りが出来ていました👏

みんな本当に当たり前のように出来るようになりました👏👏

 

 

◾️ダッシュ、ステップ、ターンのトレーニング（シュート）

 

→判断＆体の反発（赤or黄）→シュート（蹴る事ではなくゴールを決める事が目的）→

青コーンジャンプ（ひとつの動作で体の動きを止めない）→

ミニハードル（蹴らないで足を入れ替えて加速する）→

黄コーンターン（内側の足・外側の足）→

小コーン（膝から下をではなく、全身を使った反発ステップ）→

赤コーンターン（内側の足・外側の足）→

黄コーンターン（ターン時にシュートの体制、相手選手の位置を確認する意識）→

シュート→事前予測で体を動かせる事がポイント

 

 

 

▷たくさんの動きを組み合わせましたが、

バランスを崩す事なくストップ＆ゴーがとてもスムーズに行えていました👏

迫力がありました👏👏

 

・ゲーム　20分

▷シュートが決まる時は、声が出ている、動き出しが出来ている、

準備が出来ている、良いプレーがたくさんありました👏

 

来週は、走るトレーニングのおさらい、今日のようなステップ系トレーニングを行います。

重心を意識して体を弾ませて取り組みましょう！

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

マサト：7.5

（足を真下に叩く意識が素晴らしかったです）

ソウマ：7.0

（動き出しがとてもスムーズになっています）

アリト：7.5

（ステップや切り返しが素早く行えていました）

ミユウ：7.0

（プレー間のスピードも意識できましたね）

ヒロト：7.0

（シュートの後の切り替えも素早く行えました）

セイタロウ：7.0

（身体を曲げない意識がプレーにも出ています）

シセイ:-

タクト：7.5

（足の入れ替えと推進力がしっかり伴っています）

リョウマ：-

ソラ：7.5

（ストップ&ゴーがとても速く行えましたね）

ナツ：7.5

（前後左右に思い通りの身体操作ができています）

シュウセイ：7.5

（ステップワークがとても上手くできています）

ユウセイ：7.5

（動きのバランスがとても良かったですね）

コウマ：7.5

（スピードやダッシュのポテンシャルがとても高いです）

 

 

 

 

 

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ペルージャジャパン　生嶋コーチ