スピードUPクラス神戸。

 

 

今日のポイントは「助走」

止まっている状態から身体を動かせるとどうしても遅くなってしまいます。

ステップや身体の向きを常に準備する事が大切。

 

 

また、予測して走り出せるようにしておく。それが出来るようになれば、

いま足の速い選手に負けません👍先手必勝です💪

 

■トレーニング内容
①ニーアップ（ゴムトレーニング）　②ステップ・スタンド　③ステップ・スタンド＋走る
④ミニハードル15台　⑤助走を意識するトレーニング　⑥⚽️ゲーム５分 （１分休憩）

 

 

走る動作はとても上手になっています👏継続して行うことで、少しずつフォームを良くしていきます👍

そして、速く走る動作を習得し、サッカーのプレーに活かしていきます。

力まないで身体の軸を意識し、バランスを崩さないこと💪

 

 

次回も基本動作、走りのトレーニング、そしてサッカーに活かすスピードトレーニング💨

を行いますので、ひとつずつ積み重ねていきましょう💪

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

※来週（11/3）のスクールは祝日のためお休みとなります。

お間違えのないように宜しくお願い致します🙇‍♂️

 

 

 

 

マサト：7.0

（ナイスキャプテンでした🇺🇸）

ヒロト：7.5

（頭の位置を変えずに動きが取れています👻）

アリト：7.5

（全身が連動して動かせていますね）

ナル：7.0

（力まずにステップを踏めていました）

カイ：7.0

（動きが止まることが無くなってきましたね）

ソウタ：7.5

（軸足の使い方がとても良くなっています）

セイタロウ：7.0

（タイミングをうまく取れるようになりました）

リョウヘイ：-

タクト：7.0

（腕の振りと足の回転が上手くリンクしています）

 

 

 

 

Today’s MVP

SORA NAGAE : 8.0

 

ふだんからフォームやステップを意識していることがパフォーマンスUPにつながっていますね👍

ソラは前とは別人のように、新しい動きにもすぐに対応できる身体の使い方や

フォームが備わっている素晴らしい選手です😊👏

 

 

 

 

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