スピードUPクラス・Total40.

 

 

 

 

4月5月のテーマである「軸足」
＋身体を振らないで、足に身体をのせる。

走る基礎では、陸上競技短距離のようなミニハードルを用いたトレーニングを行いました💨

目的は、足に身体をのせる感覚をつかむ、また、身体を手足で動かす意識ではなく身体の中心から移動すること、その為のトレーニングです。

 

 

 

 

みんな、タイミングやコツをつかめてきています👏
ここ1ヶ月ほどで、とても上達しています👏👏
凄い👏👏👏

 

次回への課題として、力んだり、また身体が後傾になることで足に身体がのせれていないことがたまにあるので、常に意識していきましょう🏃‍♂️
無意識に出来るようになるには、まずは意識的に動かすことから始めよう！

 

 

 

 

そして、基礎の動きを実際にサッカーに落とし込んでいきました⚽️

ボール、ドリブル、視野、相手とのタイミング、そしてバランスを崩さないで正確にシュート⚽️
走るだけではなく、走る動きをサッカーにつなげていく事が大事です😊

今日はみんな最後まで集中が途切れず、良いトレーニングでした💨

 

 

 

 

Total40では設定を少なくし、より実戦に近いフリーな状態でのトレーニングを行いました⚽️✨

ビルドアップやシュートまでのイメージを持っておくこと、

どんなパターンでも対応できるようアイデアや引き出しを持っておくことが大切です👍

 

 

 

 

攻撃のバリエーションが増えてきたことで、全体のレベルアップが図れています！

仕掛けや判断のスピードが求められるようになるので、これまで以上にプレースピードを高めながら

速い展開にも対応できるようになって欲しいと思います😉

 

今後も経験値を増やしながら成長していってください💪

 

 

 

 

 

イブキ:-

シセイ:-

ソウタ：7.5

(ステップワークが良くなっています）

シュンスケ：7.0

（軸足の位置を修正できました）

ソウスケ：7.5

（駆け引きが上手くできました）

レンジュ:-

ユウキ：7.0

（ゴール前の強度を上げよう）

シュンタ：7.0

（さらに広い視野を持とう）

ゼン：7.5

（裏への抜け出しが上手くできました）

O.リョウタ：7.5

（ギャップでうまくボールを受けられました）

コウジロウ：7.5

（プレースピードを高められました）

リョウタロウ：7.0

（球際の強さが付いています）

 

 

 

 

Today’s MVP

RYOTA SHIMADA：8.0

 

軸足や全方向へのフォームを意識しながら、着実に動きの質を変えていくことができています👏

リョウタは技術や判断も大切だけど、身体の使い方が良くなればさらにステージを上げることがらできると思います😊👍

 

 

 

 

【4月22日スピードUPクラス神戸  Training Data】

走行距離：3.31km

スプリント距離：150.3m

急激なバースト：8回

消費エネルギー：378.5kcal

トップスピード：5.3m/s

 

 

【4月22日Total40  Training Data】

走行距離：3.94km

スプリント距離：171.8m

急激なバースト：10回

消費エネルギー：387.9kcal

トップスピード：6.41m/s

 

 

 

 

ペルージャジャパン関西エリアでは毎週土曜日の3コマ限定で『個人レッスン』のサービスを行なっております⚽️✨

 

その選手のためだけの特別なサポートにより、

個人の特徴や課題など今後のトレーニング方法を的確にアドバイスさせて頂きます！

受講者からJクラブなどのセレクション合格者を20名以上輩出し他実績のあるプログラムです📈

 

 

【　5月空き状況　】

 

5/22（土）　11:00〜

5/29（土）　11:00〜

※4/22時点

 

お申し込みは先着順となっておりますので、ご希望の方はお早めにお申し込みください🙇‍♂️

個人レッスン詳細ぺージ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　田畑