スプリングスクール2日目。

 

 

 

 

今日はスプリングスクールの2日目が行われました⚽️🌸

 

今週は天気が良くて絶好のサッカー日和になっていますね😊

選手たちも汗をかきながらトレーニングを頑張っています🏃‍♂️💦

 

 

 

 

今日は「遅筋」のトレーニングを行いました🏋️‍♂️✨

長い時間でエネルギーを持続させるように、持久力を要する筋力アップを意識しました！

負荷は昨日より少ないですが、走行距離や時間設定を長くしたので、みんなかなりきつい様子でした😅

 

 

 

 

 

 

イメージとしてはマラソンや水泳のような力の使い方になります💪

モドリッチやイニエスタのように、比較的センターの選手たちがこの遅筋を上手く使ってプレーをしています！

 

 

 

 

 

昨日と今日、みんなはどっちが上手く使えたかな！？

手応えがあった、きついけど上手くトレーニングできた、、、

どんなことでもいいので、スプリングスクールの中で自分に合うトレーニングや身体の使い方の違いを見出してほしいと思います😉👍

 

 

明日もスプリングスクールでお待ちしております😊🌸

 

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　田畑