スプリングスクール2日目。
今日はスプリングスクールの2日目が行われました⚽️🌸
今週は天気が良くて絶好のサッカー日和になっていますね😊
選手たちも汗をかきながらトレーニングを頑張っています🏃♂️💦
今日は「遅筋」のトレーニングを行いました🏋️♂️✨
長い時間でエネルギーを持続させるように、持久力を要する筋力アップを意識しました!
負荷は昨日より少ないですが、走行距離や時間設定を長くしたので、みんなかなりきつい様子でした😅
イメージとしてはマラソンや水泳のような力の使い方になります💪
モドリッチやイニエスタのように、比較的センターの選手たちがこの遅筋を上手く使ってプレーをしています!
昨日と今日、みんなはどっちが上手く使えたかな!?
手応えがあった、きついけど上手くトレーニングできた、、、
どんなことでもいいので、スプリングスクールの中で自分に合うトレーニングや身体の使い方の違いを見出してほしいと思います😉👍
明日もスプリングスクールでお待ちしております😊🌸
ペルージャジャパン 田畑
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