エリートクラス神戸

 

 

 

 

今回は【止まらず止める】がテーマでした⚽️💨

 

トラップはボールを止めるだけ、コントロールではない。

しっかり準備が出来ていれば、コントロール→パスが出来る。

 

意識してから、本当にみんな良くなりました✌️

また、コントロールが出来るようになったと思いきや、守備の動きにも変化が出て来て、

コントロールを先読みするような動きも見られました😏

 

 

 

 

 

コーチは、毎週末ジュニア・ジュニアユース年代のサッカーの試合を観に行っています。

そんな時によく思うのは、コントロールです⚽

いつもパスが通る、また相手にボールを奪われない選手は、コントロールが出来ています。

上手な選手は、ボールをもらうときには、既に次の動きを考えてプレーしています。

 

 

 

 

トラップなのか、コントロールなのか。

トラップだと、「パスをする→ボールを奪われる率が高い⚽」

コントロールだと、「次のプレーを予測してのパスをする→得点につながる率が高い⚽」

 

 

 

 

・トラップからパスまでをスムーズに行う。

・ただ止めるだけにならないようにボールを受ける前の準備や次の意識を持っておく（トラップ≠コントロール）

・トレーニングは誰よりも高いクオリティとパフォーマンスで取り組む！

 

 

フィジカルクラス

 

今回の動きのトレーニングは3回目となります💪

トレーニングに慣れることで、

 

■良い点

・フォームが安定し、トレーニングの目的（効果）を果たすことが出来る

・楽しくトレーニングが出来る

 

■悪い点

・トレーニングの時間配分や強度が始める前から分かるので、手を抜きやすくなる

・緊張感が少なくなる

 

 

今日のみんなはどちらでしたか😊

 

 

 

トレーニングは、最初の5分で決まります。

最初から、「絶対うまくなってやる！」といった気持ちで取り組めていれば凄い！

 

 

 

 

しかし、そう思ってトレーニングをするのは難しい時もあると思います。

そんな時に大事なのが環境（仲間）。

みんな一生懸命だったら、ひとりでやる以上の効果が得られます👍

特に持久系のトレーニングには効果絶大で、みんなで頑張ることで、能力以上の力を発揮します。

逆に集中出来ない環境になると、やらされているトレーニングになります😥

 

 

 

 

今日のトレーニング内容は3回目ということもあり、

トレーニング動作自体は良かったと思いますので、集中力のレベルをあげていきましょう💪

★フィジカルトレーニング3部構成

①走る（身体を動かす）基礎トレーニング

②筋肉、瞬発、バランストレーニング

③持久系トレーニング

 

 

全体を通して、最後の5分はとても集中してトレーニング出来ていたと思うので、

来週は、最後の5分が最初の5分になることを期待しています💪

 

みんな本当によく頑張りました👏👏

 

 

 

 

 

 

 

 

ユウスケ：7.0

(コントロールを意識できました)

リョウヘイ：7.0

（落ち着いて判断できています）

マサムネ：7.0

(縦への推進力がありました)

キョウゴ：6.5

(ポジショニングを意識しよう)

カナム：7.5

（キーファクターを理解できていました）

ナツ：6.5

　（もっとボールを受けられるように）

タケル：7.0

（最後まで諦めずに頑張りました）

ツバサ：7.0

（フィジカル面での成長が見えます）

シュウ：7.0

(ボールの受け方を意識しよう)

リュウト：6.5

（常に準備を怠らないように）

キズナ：8.0

（コントロールの質が高かったです）

オウスケ：-

シュンスケ：8.0

（次のイメージがしっかりできていました）

リョウマ：7.5

(ファーストタッチで違いを作れていました)

ソウシ：7.0

(トレーニングの中で修正ができています)

アキトシ：7.0

(難しいプレーでも簡単にこなせています)

イツキ：6.5

(ボールロストを減らそう)

ショウゴ：7.0

(局面によってプレーを使い分けよう)

シセイ：6.5

(より良い取り組み方ができるように)

ハルキ：8.0

(プレーに力強さが出ています)

コウタ:7.0

(フィジカル能力の高さがあります)

ソウタ：7.0

(状況によってボールの持ち方を変えよう)

ソウマ：7.5

(周りへの的確なコーチングができていますす)

シュウタロウ:8.0

(先のイメージを思ったプレーが見事でした)

 

 

 

 

【2月8日エリートクラス  U-9（神戸）Training Data】

走行距離：3.2km

スプリント距離：121.3m

急激なバースト：6回

消費エネルギー：370.4kcal

トップスピード：5.27m/s

 

【2月1日エリートクラス  U-12（神戸）Training Data】

走行距離：3.31km

スプリント距離：150.6m

急激なバースト：8回

消費エネルギー：381.5kcal

トップスピード：5.46m/s

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン  生嶋コーチ