エリートクラス・フィジカルクラス神戸。

 

 

 

今回のエリートクラスは【受けるタイミング】をテーマにトレーニングを行いました🏃✨

 

いいタイミングでマークを外しながらボールを受けられるように、

体の向きや受ける位置にもこだわってプレーできましたね！

 

ほとんどの選手がオフザボールの質を高められています👏

 

 

サッカーはボールを持っていない時間が圧倒的に長いので、

この質を高めることがサッカーが上手くなることにつながる大切な要素だと思います！

 

サッカーにおいて上手くなるということ＝技術を高めること。だけだと勘違いしないように、

状況判断や個人戦術などサッカーの中で必要なスキルを高めていきましょう💪

 

 

フィジカルクラス

①走るトレーニング
②12種フィジカルトレーニング

先週行ったトレーニングを今日もう一度行う事で、動きを覚えていきました👍

 

 

そして今日のポイントは、「跳ねる💨」。

今日は、速く走るよりも、バネのある動きに特化し、とにかく跳ねる事を意識しました。

みんなよく出来ています👍
本当に走るのが上手になりました👏

 

 

さらに跳ねる為には、反発を受け止める体幹や姿勢が大事。
身体が曲がっていたり、身体の軸がグラグラしていると、力が半減します。

理想の動きを行う為にフィジカルトレーニングがあります。

来週もフィジカルトレーニング頑張っていきましょう💪

 

 

 

生嶋コーチ YouTube チャンネル

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

ユウスケ：7.0

（常に受ける準備を行おう）

キョウゴ：7.0

（ダイレクトでも正確なパスが出せるように）

カイト：7.5

（ボールの受け方が良くなっています）

ナツ：7.5

（ゴール前ではより緊張感を持とう）

ツバサ：7.5

 (動きの質が高まっていますね)

シュウ：7.5

（味方を動かせるボールの出し方を覚えよう）

キズナ：-

オウスケ：8.0

（タイミング良くスペースに入れていました）

シュンスケ：7.0

（もっと勝負にこだわれるように）

リョウマ：-

ソウシ：7.5

（オフザボールの動きを増やそう）

イツキ：7.0

(ダイレクトや少ないタッチでも駆け引きをしよう)

ショウゴ：7.5

（スペースの使い方が上手かったです）

ハルキ：7.0

（より良いポジショニングを追求しよう）

コウタ:7.0

（動きの修正が早くできていました）

ソウタ：-

ルイ：-

ナオキ：-

リョウ：-

ヨウタ：8.0

(プレーの幅が広がっています）

ショウケン：-

ユワン：7.5

（まずはスペースを使うこと意識しよう）

リュウト：8.0

（受け方も仕掛け方も素晴らしかったです）

 

 

 

【2月21日エリートクラス  U-9（神戸）Training Data】

走行距離：3.16km

スプリント距離：122.3m

急激なバースト：5回

消費エネルギー：352.4cal

トップスピード：5.23m/s

 

 

【2月21日エリートクラス  U-12（神戸）Training Data】

走行距離：3.31km

スプリント距離：143.8m

急激なバースト：7回

消費エネルギー：375.1kcal

トップスピード：5.52m/s

 

 

 

 

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