スピードUPクラス神戸。

 

⚽サッカー選手に適したスプリントトレーニング

⚽スピードUPトレーニング

 

 

今期最後のトレーニングとなりました。

これまで行ってきた

・身体を大きく動かせる
・腕と足の連動した動き
・速く走る動き（スプリント）
・ステップワーク
・色々な動きの中でのボールコントロール
をまとめとして行いました。

 

 

はじめた当初は、足先だけで動いていたので、身体は動いているが進んでいない動きでした。

また、腕と足が連動せず、ほとんどの選手が足だけの動きでした。

 

 

足に身体を乗せる、身体の軸＆姿勢を意識、腕の使い方など、

サッカーに比べると楽しい要素が少ないトレーニングですが、

選手達は一生懸命に取り組んでくれました💪

 

 

 

みんなとても上手になっています👏

バタバタしていた動きが、軽やかに速く動けるようになっています💨

サッカーにおいて、速く、軽やかに、そして疲れにくい走り方は本当に大事です👍

継続して取り組んでいきましょう💨

 

いまやっているトレーニングは、基礎編なので、どんどんレベルを上げていきますよ💪

 

 

 

※新年度のスタートは4/14(木)〜となりますので、お間違えのないよう宜しくお願い致します🙇‍♂️

 

 

スピードUP・フィジカルクラストレーニング動画

https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw

 

 

 

 

F.ソウタ：7.0

（バネを生かした動きができましたね）

カイリ：7.5

（タイミングの取り方がとても上手かったです）

シセイ：-

ソウマ：7.5

（これまでの成長を今後の力に変えていってください！！）

アサヒ：7.5

（どの動きも集中して最後まで取り組めました）

アリト：-

ゲンキ：7.5

（ステップワークをうまくプレーに取り入れられました）

イシン：7.0

（運動量を高めることができましたね）

ハルタカ：7.5

（トレーニングの中で高いポテンシャルを発揮できました）

 

 

 

 

 

ペルージャジャパン　生嶋コーチ