エリートクラス・フィジカルクラス神戸。
今回のエリートクラスは【5レーン】をテーマにトレーニングを行いました。
5レーンとは、ピッチを縦に5分割しそのエリアに関するプレーモデルのことですが、
この原理原則をわかっているだけで、プレーの幅が大きく広がります!
スペースを分担してポジショニングを取ることで、
うまくボールを運びながらチームも自分のプレーも行いやすくなりましたね👍
また、高いレベルを目指す選手たちはこう言ったサッカーにおける戦術や知識を学んでおくことは
これからのサッカー人生の中ではプライオリティーの高いことだと思います。
フィジカルクラスのトレーニングは、
▪️ウォーミングアップ
拇指球、姿勢を意識
▪️ストレッチ
①肩関節二種類
②ふくらはぎ、太もも裏
③股関節
▪️走るトレーニング
①ホッピング
②2ステップ 空中で足を入れ替える
③ミニハードル 踏み込み
④綺麗に走る
▪️フィジカルトレーニング
12種類 x 30秒
今日は、動き方、意識、集中力が良かったです👏
上手に出来ている選手は、結構きつかったと思います💪
ジャンプ系が多いので、帰ったらストレッチを行っておいてくださいね。
また、身体の力を発揮する為にも、普段の私生活から意識してくださいね。
猫背や身体が曲がっている姿勢はただ楽なだけで、力を最大限発揮出来ません!
良い姿勢、拇指球(ぼしきゅう)を意識してください‼️
生嶋コーチ YouTube チャンネル
https://youtube.com/channel/UCUu7GW9fjQ6R_bs5WQVacyw
ユウスケ:-
マサムネ:7.5
(プレーもメンタルも大きく成長しました)
キョウゴ:7.0
(スペースへの動きが上手くできました)
カイト:7.5
(判断スピードを高められましたね)
ナツ:7.0
(味方を見て動きを修正できました)
ツバサ:7.5
(スペースの確保ができています)
シュウ:7.5
(タイミングの取り方が上手かったです)
キズナ:7.5
(戦術理解が高かったです)
オウスケ:-
シュンスケ:8.0
(ポジショニングやスペースの取り方がとても良かったです)
リョウマ:7.0
(ファーストタッチを大切に)
ソウシ:-
イツキ:7.5
(意図を持ったプレーができました)
ショウゴ:7.0
(ボールロストを減らそう)
ハルキ:-
コウタ:7.0
(ポゼッション能力が高まっています)
ソウタ:-
ルイ:-
ナオキ:7.0
(ボールの受け方を意識できました)
リョウ:8.0
(全てにおいて着実に力をつけています)
ヨウタ:7.5
(ポジショニングの修正が上手くできました)
ショウケン:7.5
(ゴール前で上手く変化をつけられましたね)
ハルト:7.0
(次のプレーのイメージを持とう)
ユアン:7.0
(身体の使い方がよくなっています)
【1月23日エリートクラス U-9(神戸)Training Data】
走行距離:3.16km
スプリント距離:103.2m
急激なバースト:4回
消費エネルギー:350.8cal
トップスピード:5.22m/s
【1月23日エリートクラス U-12(神戸)Training Data】
走行距離:-km
スプリント距離:-m
急激なバースト:-回
消費エネルギー:-kcal
トップスピード:-m/s
ペルージャジャパンサッカースクール(関西エリア)では中学生クラスのスクール生を募集しております。
中学生クラス【Giovanissimi(ジョバニッシミ)】は毎週金曜日にForthem inc fieldにてスクールを開催中で、
現6年生の選手は2、3月中のスクールを全て無料でご参加頂ける「体験スクール期間」とさせて頂きます。
定員まで残り3名となっておりますので、ご希望の方は是非お早めに体験スクールへのご参加をお待ちしております!!
また現在開催中の個人レッスン、フォーム診断のサービスも若干名の空きがございますので、
ご希望の方は是非ご予約をお待ち致しております🙇
お問い合わせはこちらから
ペルージャジャパン 生嶋コーチ 田畑コーチ
この記事へのコメントはありません。